Полезно знать

Правильные и неправильные психологические установки для худеющих


Наряду с изнуряющими диетами, интервальным голоданием и занятиями в спортзале сегодня можно снижать вес и другими, щадящими методами. Проще говоря, закодировать себя, предупредив нежелательное обжорство и срывы «на вкусное». Большую часть женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы, объединяет одна и та же проблема: неверный выбор цели. Это мешает достичь нужных результатов.

С теми, кто хочет похудеть, работают одновременно врачи и психологи. Важно понимать, что нездоровая тяга к еде выступает простым и доступным способом подавить очередной стресс. А также часто замещает другие, не менее важные удовольствия. Вот почему в самом начале грамотно задать себе точную установку.

Правильная постановка целей для худеющих

Попробуйте честно ответить на вопрос, зачем вам кодироваться от ожирения. Если это нужно для поездки на море, продолжения нового знакомства либо ради покупки модной одежды — это в корне неверно.

Сбрасывать лишний вес стоит ради:

  • Себя, своей красоты, здоровья и хорошего самочувствия.

  • Укрепления характера и выработки силы духа.

  • Разнообразия своей жизни — чтобы отправиться в долгожданный поход, принять участие в соревновании по танцам и т.п.

  • Сохранения чувства собственного достоинства.

Среди неправильных установок:

  • Откладывание своей жизни и значимых событий «на потом» — до того момента, как вы потеряете лишние килограммы.

  • Привязка к сезону. Важно быть красивой всегда, а не только на протяжении 2-3 недель отпуска.

  • Истерия по поводу срочности. Существуют разумные нормы снижения веса, превышать которые не рекомендуется, во избежание серьезных проблем со здоровьем. Поэтому забудьте о том, что за месяц вам удастся без хлопот избавиться от 20-25 кг.

Напоследок откроем один из самых страшных секретов. Не так важна цифра, которую показывают вам весы. Гораздо важнее, как вы выглядите, и как при этом себя чувствуете.

Категории

Полезно знать

67x67

Вредные привычки в питании

Безуспешно пытаетесь сбросить лишние килограммы? Проанализируйте свой режим дня и привычную схему питания.…

67x67

Как помочь пьющему родственнику?

Помочь избавиться человеку от алкоголизма тяжело, но можно. В таком деле важно, чтобы помощь оказывал…

67x67

Что делать, если супруг пристрастился к игре: нести свой крест, лечить или разводиться?

Игромания – одна из самых опасных видов зависимости. Старшее поколение слышало (а может, и видело лично)…

67x67

Как дети становятся алкоголиками из-за пьющих родителей

Если человек пьет, то это представляет опасность не только для него самого, но могут пострадать и дети…

67x67

Как расслабиться без алкоголя, табака, наркотиков?

Есть много способов забыть о неприятности. Да, бывает, человек выплачется и успокаивается. И психологи…