Полезно знать

Правильные и неправильные психологические установки для худеющих


Наряду с изнуряющими диетами, интервальным голоданием и занятиями в спортзале сегодня можно снижать вес и другими, щадящими методами. Проще говоря, закодировать себя, предупредив нежелательное обжорство и срывы «на вкусное». Большую часть женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы, объединяет одна и та же проблема: неверный выбор цели. Это мешает достичь нужных результатов.

С теми, кто хочет похудеть, работают одновременно врачи и психологи. Важно понимать, что нездоровая тяга к еде выступает простым и доступным способом подавить очередной стресс. А также часто замещает другие, не менее важные удовольствия. Вот почему в самом начале грамотно задать себе точную установку.

Правильная постановка целей для худеющих

Попробуйте честно ответить на вопрос, зачем вам кодироваться от ожирения. Если это нужно для поездки на море, продолжения нового знакомства либо ради покупки модной одежды — это в корне неверно.

Сбрасывать лишний вес стоит ради:

  • Себя, своей красоты, здоровья и хорошего самочувствия.

  • Укрепления характера и выработки силы духа.

  • Разнообразия своей жизни — чтобы отправиться в долгожданный поход, принять участие в соревновании по танцам и т.п.

  • Сохранения чувства собственного достоинства.

Среди неправильных установок:

  • Откладывание своей жизни и значимых событий «на потом» — до того момента, как вы потеряете лишние килограммы.

  • Привязка к сезону. Важно быть красивой всегда, а не только на протяжении 2-3 недель отпуска.

  • Истерия по поводу срочности. Существуют разумные нормы снижения веса, превышать которые не рекомендуется, во избежание серьезных проблем со здоровьем. Поэтому забудьте о том, что за месяц вам удастся без хлопот избавиться от 20-25 кг.

Напоследок откроем один из самых страшных секретов. Не так важна цифра, которую показывают вам весы. Гораздо важнее, как вы выглядите, и как при этом себя чувствуете.

Категории

Полезно знать

67x67

Вывод из запоя

Болезнь, главным признаком которой является алкогольная зависимость, выражающаяся непреодолимой тягой…

67x67

Как лечат в Европе? 4 шага для отказа от алкоголизма

Современные методы борьбы с алкоголизмом не ограничиваются «экспресс-методиками». Для эффективного лечения…

67x67

Страх перед кодированием

Кодирование от алкоголизма позволяет на некоторое время забыть о проблемах со злоупотреблением спиртных…

67x67

Советы косметолога для женщин, победивших тягу к никотину

Пристрастие к традиционным сигаретам и их современным аналогам (электронным испарителям и т.п.) пагубно…

67x67

Что делать, если супруг пристрастился к игре: нести свой крест, лечить или разводиться?

Игромания – одна из самых опасных видов зависимости. Старшее поколение слышало (а может, и видело лично)…