Есть много способов забыть о неприятности. Да, бывает, человек выплачется и успокаивается. И психологи советуют. Но через плачь можно успокаиваться при маленьких неприятностях, а крупные проблемы требуют иного способа расслабления. Конечно же, сначала следует отнести ее к поправимой или непоправимой. Если дело поправимое, то, в первую очередь нужно попытаться придумать: как выйти из этой ситуации? Но бывает так, что решение не сразу приходит в голову. Тогда нужно отложить ее (если время терпит) на более поздний срок и расслабиться:
а) сравните свое положение, свою жизнь с жизнью соседей, знакомых, и Вы решите, что не все уж так плохо у Вас: «Вон у такого-то какое несчастье, а ведь держится, не сломался. Что, я слабее его?»
б) разделите по вертикали листок бумаги пополам: в левой половине напишите все положительное, что у Вас есть, в правой – все отрицательное, приведшее к ухудшению Вашего настроения. Потом оторвите отрицательную половину листа, разорвите на мелкие кусочки, приговаривая: «Ничего плохого у меня нет и не будет! У меня все прекрасно!».
Если же дело непоправимое, взять отпуск и уехать хотя бы в ближайшую деревню, т.е. сменить обстановку, среду. Ежели сие невозможно, то уговорить друга на время поменяться квартирами, ибо непоправимое лечит только время.
А еще очень помогают написанные ежевечерние установки по методу Шичко (см. «Как вернуть молодость…»). По себе знаю. Советую применить перед экзаменами.
Существует способ успокоения, данный нам самой природой. Если замечали, то тут же вспомните, что малые дети часто стоят и покачиваются. Так они расслабляются. Замученные толпами зрителей, покачиванием снимают стресс слоны, жирафы, медведи и другие звери зоопарка. Вот и нам нужно встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить свободно вдоль туловища. Перенося попеременно центр тяжести с одной ноги на другую, начинаем качаться, не отрывая ступню от пола. Можно приподнимать пятку расслабленной ноги. Туловище держим на одной линии, не разгибаемся. Не помешает приятная музыка. И покачивание с закрытыми глазами.
© 2007-2017, Сеть центров лазерной медицины “Японская диагностика и лечение".
Лечение алкоголизма и кодирование алкоголизма в городах Луганск, Донецк, Днепропетровск и Кривой Рог, кодирование алкогольной зависимости, лечение алкогольной зависимости в городах Луганск, Донецк, Днепропетровск и Кривой Рог.
Лечение табакокурения и кодирование табакокурения в городах Луганск, Донецк, Днепропетровск и Кривой Рог.
Лечение игромании, кодирование игромании, лечение игровой зависимости, кодирование игровой зависимости в городах Луганск, Донецк, Днепропетровск и Кривой Рог.