5 ошибочных мыслей, мешающих бросить курить
Очень часто попрощаться с курением не дают заблуждения о том, что жизнь после этого либо не изменится, либо станет даже хуже. Некоторые люди продолжают браться за сигареты, потому что не считают их слишком вредными. Предлагаем ознакомиться с наиболее распространенными из утверждений о курении и их опровержениями.
1. Если я брошу курить, то поправлюсь
Страх перед появлением лишнего веса очень пугает многих курильщиков, особенно женщин. Однако в среднем человек, который становится на путь без сигарет, набирает всего 3 кг. Это нельзя назвать лишним весом, ведь именно столько вы весили бы, если организм не был бы под ядовитым действием табака.
Если речь идет о замене одного удовольствия другим — еду, тогда знайте, что переедание также является проблемой, которую можно решить благодаря возможностям современной лазерной медицины. Если вы не подвержены пышным формам, вам не грозит набор веса.
Даже в случае появления дополнительных килограммов их будет избавиться легче, чем вред, причиняющий организму курение. Если долго не бороться с этой привычкой, может нарушиться обмен веществ, что приведет к ожирению.
2. Воздух и так загрязнен, так что курение хуже не сделает
Проблема плохой экологической ситуации действительно существует, особенно если речь идет о больших городах. Однако вы наверняка не задумывались, что курение в сочетании с токсичными веществами в окружающей среде удваивает тяжесть последствий для организма.
Например, курящие шахтеры чаще болеют бронхитом за своих коллег без такой склонности. Исследования показали, что курение в 5 раз сильнее влияет на дыхательную систему человека, чем угольная пыль. Вдыхание вредного дыма затрудняет вентиляцию легких и изменяет химические и физические свойства слизистых. Отсюда проистекают такие проблемы, как аллергия, астма и рак носовой перегородки.
3. Я курю уже так давно, что, когда брошу, лучше точно не станет
Если рассуждать таким образом, можно серьезно погубить свое здоровье. Даже если вы действительно имеете значительный стаж курения, следует попытаться отказаться от него. Пройдет совсем немного времени – и вы заметите улучшение. В вашем организме произойдут глобальные изменения в сторону обновления:
- Нормализуется объем легких.
- Кровь лучше насыщается кислородом.
- Высвободятся вредные вещества.
- Снизится риск возникновения инфаркта, инсульта, гипертонии и онкологических заболеваний.
Уже в первые дни вы почувствуете легкость дыхания, снизится продуцирование мокроты, исчезнет агрессивность и подавленность.
4. Я перешел на «легкие» сигареты, они не так вредны
Неготовность полностью покинуть привычку заставляет курильщика искать компромисс, и он находит его — якобы более безопасные «легкие» сигареты. Однако мягкие сорта такой продукции не безопасны. Некоторые из них даже отличаются чрезмерным содержанием смол.
При использовании «легких» табачных изделий риск возникновения недугов не уменьшается. В частности, из-за того, что курильщик начинает выкуривать больше сигарет, поддерживается концентрация никотина в крови, к которой уже привык организм.
5. Курение – мой спаситель от стресса. Я брошу, когда все нормализуется
Действительно ли вы курите, чтобы снять нервное напряжение от событий в жизни? Иногда стрессовое чувство связано не с внешними факторами, а с отсутствием очередной порции никотина.
Курение не избавляет от стресса, оно само вызывает нервозность и желание взяться за сигарету, которое очень сложно обуздать. У курильщиков больше вероятность возникновения тревожно-депрессивного состояния. Если же говорить о внешних негативных обстоятельствах, им легче противостоять, когда у вас крепкое здоровье. А для этого очень важно вылечиться от никотиновой зависимости.